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健身后拉伸非常非常重要,全身肌肉拉伸图谱!

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发表于 2019-7-21 20:09:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
在健身过程中,良好的拉伸习惯能够帮助你提高身体恢复能力,同时改善你的姿态,还能提高你的运动能力,降低疼痛和受伤的风险。


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 楼主| 发表于 2019-7-21 20:19:39 | 显示全部楼层
除了上面的动态拉伸图之外
下面这些三维拉伸图也要get
红色部位是主要的拉伸部位
蓝色和绿色是次要拉伸部位



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 楼主| 发表于 2019-7-21 20:21:42 | 显示全部楼层
继续三维拉伸图
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